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    平时，我们都会照着镜子看着自己的脸蛋感叹，自己真的老了。衰老是人生旅途必经之路，我们无法避免，但是我们可以预防衰老晚一点到来。当你觉得自己老了的时候，那真的是老了吗？其实平时我们自认为衰老的信号，很多都是自己的心态问题，自己是否真正的老了，那平时就要注意自己身体的细节问题。

 

 

    1、牙齿。如果你发现牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。

 

 

    2、脊椎。35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。

 

 

    3、鼻子。鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20-40岁。40岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多，所以，45岁之后，你不能再说任何谎话了!这是因为，鼻子像其他软组织(皮肤，脂肪和肌肉)一样萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。

 

 

    4、头发。正常状况下，每个人每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄，并且已经退过了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越大，这就说明你要重视这个问题了。35岁以后，相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关，一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。食疗推荐：芝麻、核桃、大枣等补脑补肾的食物。

 

 

    当然，这只是生活中我们不大注意的细节，还有很多提示你衰老的信号，或许我们都会忽略。平时，认为自己老的，往往是看自己的脸蛋有没有皱纹，有没有出现老人斑，还有就是自己的记忆力减退等等。不管怎样，衰老是人之常理，莫要恐慌，心态最重要。