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    减肥，多么热潮的字眼啊，瘦身减肥，精油减肥，节食减肥，喝水就减肥等等，各种减肥的方式应有尽有。随着各种减肥所谓的秘方抛出，很多人都盲目的跟从，而往往没有做到健康减肥。很多减肥的方法都是错误的，最不靠谱的，下面一起来盘点一下哪些减肥方式是最不靠谱的。

 

    一、好得不真实的减肥餐减肥法。很多减肥餐都说有秘诀，都是伪科学的。事实上最好的减肥餐应该是没有食谱的。想想怎么满足自己，同时摄入的热量最少。多吃蔬菜瓜果、全麦食物能改善人的胃口。

 

    二、红酒起司减肥法。红酒起司减肥法一般是要求睡前饮用，睡前消化需要更长的时间，而红酒一般100ml（一小杯）就有75大卡左右的热量，国产红酒比普通红酒热量更高，这样晚上饮用，只会摄取更多的热量，而身体却不能消耗掉，这是减肥的一大忌。

 

    三、饮用减肥茶减肥法。很多MM们受到电视减肥茶的广告诱惑都会用此减肥方法进行减肥，可是不但没有减肥成功，反而得了病，这主要就是因空腹喝茶会降低消化功能，稀释胃液，还有茶叶中含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，以及含有大量鞣酸，与食物中的铁元素发生反应生成难以溶解的新物质会引起诱发贫血症等等，说明减肥茶的可怕之处。

 

    四、低热量饮食减肥法。绝食一两天还无所谓，但是想通过绝食来减肥绝对是不可行的。如果身体摄入的热量不够，那么身体就会自发地调节新陈代谢系统，会把更多的能量储存起来备用，于是等到恢复正常饮食后，新陈代谢却没有调节过来，能量继续以脂肪的形式储存起来。低热量减肥餐据说能让人每周减轻0.5磅至一磅，这是完全不现实的。任何时候看到能让人在短时间内减轻5磅、10磅、15磅甚至更多的时候，都是可疑的。

 

    五、使用按摩器局部减肥法。所有主张用按摩器实现局部减肥的办法，都存在几个误区。首先，它们都属于自我按摩，自我按摩的功效远远低于别人替你按摩——人体各处的肌肉具有协调性，倘若你抬手为自己的脸按摩，那脸部肌肉必然受抬手这个动作影响，呈收缩状态，而按摩必须(责任编辑：admin)