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我们都明白一个道理，大多数疾病不是在一瞬间发生的，而是经过一系列我们不留意的小疾病，也就是所谓的“亚健康”。在疾病出现之前的一段时间里，身体会出现多种信号，如：乏力、疲劳、失眠、肌肉酸痛、易烦躁、没精神或感觉生活没有意义等，多项医学检查尚不能发现具体的疾病。人的一生里，离不开生活、工作、社会，这三者所存在的压力往往能左右我们的一切。

首先说工作，已经具备了较丰富的工作经验和社会经历，在各自的工作岗位上大多都是业务骨干，可这些往往会给自己带来压力。

接着是生活，人到中年，上有老、下有小，扮演着为人父母、为人儿女的双重角色，是家庭的精神支柱和经济支注，可见家庭的压力是不可避免的。

最后是社会，中年人虽然有家庭，但时间还不长；虽然有积蓄，但数量还不多；虽然已经成为业务骨干，但责任大、要求高、竞争压力更大，在竞争激烈的今天，社会压力也成为很多人的包袱。

亚健康的罪魁祸首就是工作、生活、社会，亚健康的出现都是因为这些压力，而这些压力是无法避免的，但是我们可以缓解，让它们不要左右自己，要重视自己，珍惜自己，相信自己，我们应该做自己的主人。要缓解亚健康，减低压力，平时就应该在饮食上要均衡有营养，睡眠要充足每天保持精力充沛，恰当地做运动放松自己，还有要懂得适应社会的变化，心态健康最重要。