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    腰痛是很多上班族经常犯的病症，特别是在早上起床的时候腰酸背疼尤其厉害，大部分人会认为这是前一个晚上睡姿不对导致的的，还有就是床板太硬，或许有些人是这个原因。但，其实，真正的原因不在此。

 

    腰痛也有可能是我们的走路姿势不对，或者是穿的鞋不对导致了走路姿势的不对。所以，也会影响我们的腰痛的。这个时候，不妨检查一下自己的鞋子，看是不是有夹脚或者是太大等缘故，如果你的鞋子不合脚的话，也会引起你的腰痛的反应的。在这里，大家最好选择适合自己的鞋子大小，才是关键的。

 

    腰痛的原因也有可能是饮食的不平衡而造成的。有可能是因为其缺钙引起的腰不立等。所以，这个时候，不妨多吃一些例如，豆腐，豆浆，或者是牛奶等食物，来帮助你大量补充钙物质，从而也会让腰有力，自然，腰，就不会再感觉到疼痛了。

    在腰痛上，第一个解决的办法，就是大家可以侧躺在床上，然后把身体弯曲起来，只需要靠在床垫上就可以了。记得，最好选择软硬适度的床垫，效果最好。然后慢慢地把自己的呼吸调整好，然后让你的膝盖顶到你的肚子处，这样用抱肚子而躺的方法，可以有效地缓解你的腰痛的毛病的。

 

    腰痛后，也可以在晚上的时候，选择泡热水澡来进行。要知道，腰痛，有可能是我们着了凉风而引起的，所以，用泡热水澡的方法，可以有效地帮助我们改善这种症状的。在这里，最好是用温度适中的水，然后在里面泡十五分钟左右的时间，再出来。如果再有可能，你可以在水里加入精油等，这样，可以活血的东西，从而缓解了你的腰痛。