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    很多人都有早上起床喝一杯温水的习惯，但是如果在炎热的天气，很多人早上起床喝水就会喝凉的白开水，这是不可取的行为。因为人体的阳气是生命之气，阳气损伤之后，可以导致人体所有系统、脏腑、经脉、肢体等发生各种各样的病症。

 

    晨起喝凉白开水，会大伤人体下焦阳气。所以长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒的病症，女性出现痛经甚至闭经，男性出现胃病、关节疼痛、性功能降低等。所以，还是建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水，不要喝凉水。

 

    晨起一杯水，不仅补充水分，还能冲刷肠胃、促进排便，降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生。但是到底应该刷牙前喝水还是刷牙后喝水呢？其实很多人都是刷牙前喝水，有的是因为刷牙后喝水，味觉很淡不舒服；有的是因为听旁人说刷牙前喝水是最科学的，因为经过一夜的沉淀，一起床就喝水可以是先补充一个晚上所需要的水分，再者就是对肠胃进行清洗。其实这都是不科学的说法，因为如果不先刷牙再喝水的话，那么停留在口腔里的细菌很容易就会被水冲刷进肚子里，所以早上起床一定要先刷牙清洗口腔之后再喝水。

 

    还有的人听说，早上和淡盐水可以起到排毒的作用，其实不是。从生理学的角度看，盐水进入到人体后是最不容易代谢出来的。如果喝的是白水，由于人体需要保持水钠平衡，喝了大量的水后身体里的盐分降低，为了保持生理盐水平衡，身体必须要排出水分，所以人们喝白水后就很快会小便。但是喝盐水就很不容易排出去，因为喝进去以后，身体依然处于平衡状态，没有必要排出水分，所以喝盐水排毒的说法也不科学。