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    大部分人都知道久坐不动之后会感到很累，很想舒展筋骨。但你是否知道久坐会诱发便秘，久坐会损伤大脑，久坐还会变胖，久坐更会伤及脊椎。原因请看下面揭晓：

    1、久坐便秘

    久坐不动的人，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱，粪便下行迟缓，比较容易便秘。相比之下，女性便秘者更多，这是因为女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小;另外进食精细且量少，体力活动少等也是女性便秘多的原因。

    2、久坐损脑

    久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

    3、久坐囤脂

    肥胖者中不少是“宅男”“宅女”，他们往往吃饭不规律，依赖于各类快餐，平时久坐在电脑和电视旁，摄入体内的脂肪、淀粉过多地转变为脂肪囤积在体内，人就会胖起来。长期肥胖，久而久之，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速各种疾病的发生，这无疑造成一种恶性循环。

    4、久坐伤椎

    颈椎病、腰椎病等骨科疾病正日益呈现出低龄化趋势，从原先的四五十岁发展到二三十岁，甚至出现10岁出头的小患者。久坐少动的“宅一族”是重灾区，有的人甚至能一天14个小时呆在电脑、电视旁，除了用餐和去洗手间，其他时间一动不动。

    长时间坐着不动，感觉上似乎挺舒服，但对健康而言，却未必是好事。久坐不动者肌肉活动减少，血液流量减少，肌肉供氧量不足，致使肌肉松弛、衰弱甚至萎缩。久坐不动者的关节滑液显著减少而变得干燥，继而容易引发骨与关节疾病。长期低头伏案工作者，更容易发生颈椎病。