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    早上闹钟一响，大家通常的习惯都是要么赖床，要么迅速跳起来，有些人经过一个晚上的憋尿，早上起来的时候第一件事就是去解小便。这些行为相信很多人存在有，但是不知道有没有人告诉你，这些行为都是危害健康的行为。

 

    从睡眠中醒转后，机体就会由抑制状态转入了兴奋状态，但从抑制到兴奋的转变，也需要一定的时间。如果一觉醒来则立即着衣起床，十分容易出现头晕、眼花等症状。

    2、晨起不要立即小便

    经过一整夜后，膀胱内就已经充满了尿液。在早晨醒来后，就会有不少人冲进厕所进行排尿。但是，早晨醒来后突然起身会出现晕眩感，如果醒来后就直冲厕所的话，可能会出现排尿性晕厥的现象。

    3、晨起不要恋床不起

    不少人都喜欢赖床，尤其是在寒冷的冬天。但是这也是一种不良的生活习惯，经过一个晚上之后，腹中会出现明显的饥饿感。若此时不赶紧起床吃点东西补充营养，就容易导致胃溃疡、消化不良等身体疾病。

 

    在早上睁开眼睛后，先躺在床上活动一下四肢，三五分钟后再慢慢起来。这不但可以防止由于猛然起身而造成的血压波动、头晕等现象，还可以从迷迷糊糊的状态中快速清醒。有3种方法是活动四肢的好方法：双手抱住膝盖在胸部维持10秒；将双腿弯曲再伸直；双手尽量向后伸直。