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    抽筋是一种常见的亚健康，学生与老人见的比较多，以前很多人都以为抽筋是缺钙的原因，所以就会不停的补钙，吃钙片，喝高钙奶，煲骨头汤等等。其实，导致抽筋的原因很多，比如疲劳过度，运动量大等等。

 

 

    如果你疲劳过度的话，会引发抽筋的现象的。这个也是十分巨大的一个原因。在这种情况下，如果你出现了过度的疲劳或者是你的睡眠不足的情况下，就会有抽筋的时候了。在这里，可能你会感觉到你的眼皮在不断地跳动，还有，就是你的眉毛也会有抽动的现象。而且在这种更严重的情况下，就是你不断地有抽筋的现象发生。

 

 

    有些人运动量过大，也会导致其筋处在一个运动量过多后，疲劳的状态下，这样，也会有抽筋的现象的发生的。这个时候，其多是因为一些运动量过大后，肌肉的一些钙的分布出现了不均匀的现象，就会导致其抽筋的现象的发生。实际上，在这个时候，如果你有大量的运动的话，则要记得，可以在睡前好好按摩你的腿部，这样，会有效地帮助你减少抽筋的现象的。