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    在现代生活节奏如此快的今天，我们的睡眠往往会不足，早上起来的时候赖床是常有的事。做不到自我控制，无法让自己自觉醒来，因此为了让自己能够按时起床，然后我们就都依赖上了闹钟。闹钟能叫我们起床，这固然好，可你是否知道它的存在其实对我们的健康相当的不利。

 

 

    闹铃声会增加我们全面的压力水平。突然的噪声会引起身体保护性的条件反射——“战斗或逃跑”，提高肾上腺素水平。虽然床头钟可能对你按时上班会有好处，但如果这种被激活的状态持续数天、数周、数月，就将导致慢性压力。压力会带来高血压、睡眠问题和精神压抑。如果你在深度睡眠时突然被唤醒，你思考问题的能力无疑将受到严重影响以至于就像喝醉了酒。

 

 

    在夜晚的后半段，身体常规的生理机能并没有调整好。这意味着血压、心率和呼吸的波动比通常情况更极端。还有一个原因是身体平躺着，处于相对静止的状态，血液有些变浓，并伴随着一定程度的血液凝结。起床的动作也有可能导致问题，因为通常那时血压水平会发生大的振荡，加之还有突如其来干脆响亮的闹铃声，有时身体就应付不过来，这样一来，我们的免疫力就会减少。所以养成良好的睡眠习惯，早上能够自我提醒，起床的时候就起床，是我们刻不容缓的事情。