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    晚上睡觉时，特别是刚刚入眠，迷迷糊糊没有完全进入睡眠的时候，身体经常会突然抽搐踹一下腿或抖动一下，感觉自己在梦里走楼梯下一步就要差点摔倒一样，或者跌下床等等现象，这时候，我就会在睡眠中被惊醒，一声惊叹：好险啊，差点摔倒了！不过很快就缓过来，知道自己是在睡觉，并且知道这是常有的反应。相信很多人都有会有我这样的情况吧！可这是为什么呢？因为觉得这很正常，一直都没有理会，但是现在我却对它挺感兴趣的，所以查找了一些资料。

    资料里看到得知，睡眠抽搐就是一种生理现象，它并没有恶害。睡眠抽搐是一种急速的肌肉不自主地抽动，类似触电一样的动作。发生在入睡时，人们不由自主地“抖动”一下，这种现象称为入睡抽动（Hypnicjerk），是一种不受意志控制的全身肌肉性抽搐。这种情况会发生在正常人身上，一天内可能会感觉到一至两次入睡抽动，而更多的不强烈的抽动不会被睡梦中的我们觉察到。

    同时，有证据表明，压力过大或者睡眠不规律会导致更多入睡抽动的发生，但是作为一种无害的正常生理现象，多抽动几次也问题不大。但是如果抽搐次数过多，达到持续每二十到四十秒抽动一次的情况，就不再是入睡抽动，而是一种叫做周期性肢体运动紊乱的睡眠障碍了。

    有人说这种无意间的行为，是自己的身体在纵向发展，就像周公解梦说睡觉梦到自己会飞是自己在长个，明天起来你会发现自己比往前长高了一点。可睡眠抽搐真的是在长个么？上面的生理解说也证明了：这种现象跟人们长个并没有关系，其实，我们人体平时的打嗝、入睡抽搐，以及疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐都属于正常的生理活动，所以偶尔出现可以不用在意。这只是一种无害的生理现象。